Các thanh kẹo ngũ cốc
Bánh mì nguyên cám của thương hiệu lớn
Các sản phẩm được dán nhãn “ít chất béo” hoặc “không đường”
Thịt đã qua chế biến
Bánh gạo
Màu thực phẩm, ngay cả những thứ vô hại nhất
Nước ép rau xanh mua ở cửa hàng
Sữa đậu nành
Ngũ cốc lạnh và bánh granola
Trái cây đóng hộp ngâm si-rô
Mì ống tinh chế
Bơ đậu phộng
Nhiều thương hiệu trái cây đóng hộp có xu hướng sử dụng si-rô như một chất bảo quản, và đây là tệ nạn mà các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo chúng ta nên chống lại. Si-rô chứa quá nhiều đường và giá trị dinh dưỡng của trái cây sẽ giảm đáng kể vì điều này. Khuyến nghị chính là chọn trái cây đã được đóng hộp ngâm trong nước ép của chính nó thay vì trong si-rô để giảm lượng đường.
Các thanh kẹo ngũ cốc Bánh mì nguyên cám của thương hiệu lớn Các sản phẩm được dán nhãn “ít chất béo” hoặc “không đường” Thịt đã qua chế biến Bánh gạo Màu thực phẩm, ngay cả những thứ vô hại nhất Nước ép rau xanh mua ở cửa hàng Sữa đậu nành Ngũ cốc lạnh và bánh granola Trái cây đóng hộp ngâm si-rô Mì ống tinh chế Bơ đậu phộng