Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu

Những người làm những công việc phải đứng nhiều hoặc ngồi lâu như nhân viên bán hàng, tài xế, nhân viên văn phòng, công nhân xí nghiệp... thường có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn những nghề khác. Nguyên nhân là do đứng hoặc ngồi quá lâu làm tăng áp lực trong ổ bụng, dẫn đến tăng áp lực máu trong búi trĩ, tăng thể tích búi trĩ và dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ, chúng ta không nên đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế mà nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn.

Thời gian ngồi quá nhiều là vấn đề phổ biến ở nhân viên văn phòng. Phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng ưu tiên cần thay đổi thói quen làm việc. Theo nghiên cứu, tỷ lệ mắc trĩ ở những người ít vận động lên đến hơn 70%. Trung bình cứ ngồi khoảng 50 phút, bạn nên đứng dậy vận động 5 - 10 phút. Việc đứng dậy vận động giúp cho dòng máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời giảm áp lực cho vùng hậu môn. Hạn chế sự hình thành búi trĩ.