Trong suốt buổi tập luyện căng thẳng
Top 2 trong Top 9 Thời điểm bạn cần tránh uống nước
Theo các chuyên gia, việc uống quá nhiều nước khi tập thể dục có thể gây ra những tác dụng phụ tiêu cực. Trong khi tập luyện cường độ cao, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khiến họ cảm thấy nóng. Nhưng uống quá nhiều nước để hạ nhiệt trong quá trình tập luyện có thể gây suy giảm chất điện giải.
Kết quả là có thể xuất hiện các triệu chứng:
- Đau đầu.
- Buồn nôn.
- Chóng mặt.
Hơn nữa, uống quá nhiều chất lỏng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim vì nó làm tăng căng thẳng cho tim. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên chỉ nên uống nước sau khi tập luyện.
