Uống đủ nước

Nước là một phần không thể thiếu của cơ thể bạn, trung bình nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Việc uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích quan trọng nhằm đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Mỗi ngày, bạn mất nước qua hơi thở, mồ hôi…và nước được bổ sung, cân đối qua các thức uống, thực phẩm chứa nước. Lượng nước cho cơ thể phụ thuộc vào các hoạt động trong ngày, thời tiết, tình trạng sức khỏe và cả việc bạn đang mang thai hay cho con bú.

Bạn sẽ thấy làn da của mình mịn màng và căng tràn sức sống; đôi môi, tay chân của bạn sẽ không bị khô khi bạn có thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Bởi vì nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố gây bệnh. Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước tùy thuộc vào các hoạt động thể chất hàng ngày. Bạn có thể bổ sung thêm trà thảo mộc, nước dâu ngô giải nhiệt thay vì chỉ uống nước lọc nhằm tăng cường khả năng giải độc giúp cơ thể bạn đẹp hơn mỗi ngày. Đặc biệt khi thức dậy việc quan trọng nhất bạn nên làm là tự thưởng cho mình một ly nước ấm, đó là cách bù nước và loại bỏ độc tố tốt nhất cho cơ thể bạn. Chính vì vậy bạn hãy tạo cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày nhé.