Uống nước thường xuyên

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt cho con người, nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn giảm quá trình oxy hóa, giữ nước cho cơ thể, đem lại sự tươi tắn, khỏe khoắn cho con người mỗi ngày. Đặc biệt, là uống nước khi đi tắm biển. Trước khi đi biển chơi, bạn cần chắc chắn rằng mình đem đủ nước sạch để uống nếu như không thật sự tin tưởng những hàng quán bán nước dọc bờ biển. Khi tắm biển, nước biển chứa muối mặn cùng với sự tác động của ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ khiến da bị khô ráp và cơ thể dễ mỏi mệt, kiệt sức.

Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn chính là 20 phút một lần nên bơi vào bờ để uống nước lọc, vừa giúp cơ thể tạm thời thoát khỏi áp lực đè nén của nước biển, vừa giúp cơ thể bổ sung thêm khoáng chất, tránh những sự cố không mong muốn như chuột rút, đuối hơi. Bên cạnh đó tắm biển tốn nhiều sức do sóng to hơn tắm ao hồ. Bởi vậy bạn hãy uống nhẹ một chút nước đường hoặc một chút sữa khoảng 100-200ml. Điều này sẽ giúp chúng ta sẽ tránh được nguy cơ mệt quá sức.