Vận động

Con người muốn được khỏe mạnh phải thường xuyên vận động. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại đã lấn áp đi thời gian để bạn có thể tự tập thể dục. Công việc quá mệt mỏi nên bạn chỉ muốn nằm xuống và ngủ hay bật tivi, điện thoại để giải trí. Chính vì vậy, không vận động cũng đồng nghĩa với việc cơ thể tích tụ độc tố.

Lời khuyên dành cho bạn là nên tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi, chẳng hạn như sau khi tiếp xúc lâu với máy tính bạn cần đứng dậy và vươn vai, đi thang bộ thay vì thang máy, tập một vài bài tập Yoga vào cuối tuần,... để mồ hôi được tiết nhiều hơn, máu huyết được lưu thông tốt hơn.