Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn

Tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân gây ra vô số bệnh như béo phì, bệnh tim, tiểu đường thậm chí ung thư. Ngoài ra chúng còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.

Những bệnh này cản trở khả năng tự thải độc tự nhiên của cơ thể, bằng cách gây hại cho các cơ quan đóng vai trò quan trọng, chẳng hạn như gan và thận của bạn, giảm khả năng thanh lọc tự nhiên của cơ thể.

Ví dụ, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường, có gas có thể gây ra gan nhiễm mỡ, một tình trạng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan. Hãy thiết lập một thói quen ăn uống hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn như: Hạn chế trà sữa , “Say no” với đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt (snack, bim bim, chè…) Hạn chế thịt xông khói, xúc xích chế biến sẵn, lạp xưởng, đồ hộp. Thay thế đồ ăn vặt bằng những lựa chọn lành mạnh hơn như trái cây và rau quả.