Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Top 10 trong Top 11 Bí quyết giúp bạn trẻ mãi không già
Đây cũng được xem là đặc trưng riêng trong văn hóa ẩm thực cúa người dân ở xứ sở hoa anh đào. Chia các bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ có thể khiến bạn nạp lượng thức ăn ít hơn bình thường, hạn chế việc hấp thu calo vào cơ thể sẽ có lợi cho việc giảm cân. Đối với những người muốn giảm cân thì có lẽ việc ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày còn quan trọng hơn việc lên thực đơn ra sao.
Đặc trưng trong các bữa ăn của người Nhật chúng ta nên biết:
- Không lấy thức ăn để vào đầy 1 đĩa.
- Dù là món ăn nào đi nữa thì không lấy các món thành các phần ăn lớn.
- Đồ ăn tươi ngon luôn là lựa chọn hàng đầu.
- Bày món ăn theo thực đơn, món nào riêng món đó, không trộn lẫn các món với nhau để thể hiện được vẻ đẹp, công dụng của từng món ăn một cách tự nhiên.
