Ăn quá nhiều đồ ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đường trong kẹo và các loại đồ ngọt sẽ khiến mức insulin của cơ thể tăng cao, gây cảm giác mệt mỏi và kiệt sức. Để ngăn ngừa điều này, tuyến thượng thận sẽ giải phóng adrenaline và cortisol giúp cơ thể hồi phục.

Tuy nhiên, tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ làm sai lệch sự kết nối giữa tuyến thượng thận và hệ thống nội tiết, không tốt cho khả năng sinh sản.

Đương nhiên không nên loại bỏ đường ra khỏi thực đơn ăn uống. Tuy nhiên, các bác sỹ khuyên nên sử dụng nhiều carbohydrate phức tạp và hạn chế những carbohydrate đơn giản, bởi chúng không mang lại lợi ích cho cơ thể. Ngoài ra, nên tránh một số thực phẩm, đồ uống như: coca cola, bánh ga tô và các loại bánh ngọt.