Top 16 lợi ích bất ngờ từ quả mơ có thể bạn chưa biết

02-08-2020 16 425 0 0 Báo lỗi

Mơ là một trong những loại quả phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên các bạn có biết đến những lợi ích mà mơ đem lại chúng ta chưa? Cùng tìm hiểu về các lợi ích từ mơ với toplist.vn nhé!

1 Thu Thảo Lê

Trị táo bón

Một trong những lợi ích mà quả mơ đem lại cho chúng ta phải nhắc đến đầu tiên chính là chữa trị táo bón. Tại sao quả mơ bé nhỏ lại đem lại lợi ích như vậy cho mỗi chúng ta? Tất cả chính là nhờ vào hàm lượng chất xơ chứa trong quả mơ.


Thông thường, những bệnh nhân bị táo bón thường xuyên được khuyến cáo nên ăn mơ mỗi ngày vì tính nhuận tràng của nó. Không chỉ vậy, nhờ có chất xơ mà phân có thể dễ dàng chuyển qua đường ruột và đào thải ra ngoài.


Thêm vào đó, chất xơ còn giúp thúc đẩy khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như kích hoạt chuyển động của đường tiêu hoá. Vậy tại sao lại không ăn mơ mỗi ngày nhỉ?

Trị táo bón
Trị táo bón
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet

2 Thu Thảo Lê

Phát triển xương

Phát triển xương cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời mà mơ đem đến mỗi chúng ta bởi vì mơ chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho xương như can xi, sắt, phốt pho,...


Và như các bạn biết đó, những khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của xương cũng như giúp cho chúng ta tránh được một số vấn đề về xương, bao gồm cả loãng xương.

Phát triển xương
Phát triển xương
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
3 Thu Thảo Lê

Bảo vệ tim mạch

Nếu nói về những lợi ích của quả mơ thì chắc chắn phải nói rằng mơ là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ tim của bạn khỏi một số bệnh như xơ vỡ động mạch, đột quỵ hay đau tim. Chắc hẳn bạn đang thắc mắc tại sao chỉ với quả mơ nhỏ như vậy là giúp tim của bạn trở nên khoẻ hơn? Tất cả là nhờ có vitamin C cũng như hàm lượng chất xơ lớn cùng với kali chứa trong quả mơ.


Và trong khi vitamin C giúp bảo vệ tim khỏi những gốc tự do, kali giúp làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn động mạch và các mạch máu đang căng thì chất xơ lại làm giảm lượng cholesterol thừa đang bám ở động mạch và mạch máu. Và như vậy chúng khiến cho trái tim của chúng ta trở nên khoẻ mạnh hơn.

Bảo vệ tim mạch
Bảo vệ tim mạch
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
4 Thu Thảo Lê

Thúc đẩy quá trình chuyển hóa

Thúc đẩy quá trình chuyển hóa cũng là một lợi ích khác mà quả mơ đem lại cho sức khỏe mỗi chúng ta. Thông thường, quá trình chuyển hóa chất lỏng của cơ thể tốt hay không tốt đều phụ thuộc chủ yếu vào kali và natri.


Và quả mơ là một nguồn kali tuyệt vời. Nếu như bạn thường xuyên ăn mơ, kali trong mơ sẽ giúp bạn duy trì lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp cho cơ bắp và một số cơ quan khác trong cơ thể của bạn có đủ năng lượng. Như vậy, bạn có thể có nhiều năng lượng hơn và giảm chuột rút.

Thúc đẩy quá trình chuyển hoá
Thúc đẩy quá trình chuyển hoá
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
5 Thu Thảo Lê

Trị đau tai

Khi liệt kê những lợi ích của quả mơ, phải nhắc đến rằng đó là một phương pháp tự nhiên và cực kì hiệu quả trong việc chữa trị đau tai.


Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những chất chống oxi hoá trong tinh dầu mơ đã làm giảm các triệu chứng đau tai. Vậy mỗi khi cảm thấy nhức tai, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu mơ vào trong ống tai đang bị đau nhức.

Trị đau tai
Trị đau tai
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
6 Thu Thảo Lê

Trị sốt

Như chúng ta biết trong quả mơ có rất nhiều khoáng chất, nước, năng lượng và vitamin tốt cho sức khoẻ chẳng hạn như vitamin C. Nhờ đó, chúng sẽ giúp cho các hệ thống cơ quan khác nhau trong cơ thể được giải độc.


Thêm vào đó, mơ được coi như một chất làm dịu và có khả năng làm giảm thân nhiệt cũng như có khả năng chống viêm khi bạn bị bệnh. Vì thế, một số người khi bị sốt thường đun nước mơ để uống nhằm hạ nhiệt.

Trị sốt
Trị sốt
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
7 Thu Thảo Lê

Trị thiếu máu

Một trong những lợi ích không ngờ đến của mơ nữa chính là để trị thiếu máu. Như chúng ta biết, thiếu máu thông thường là do sự giảm sút của hàm lượng sắt trong cơ thể. Tuy nhiên, với sự hiện diện của hai khoáng chất quan trọng là đồng và sắt, mơ sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra hemoglobin khi mà bạn tiêu thụ chúng.


Không chỉ vậy, hai khoáng chất này còn giúp bạn tạo thêm tế bào hồng cầu cho cơ thể. Do đó, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng thiếu máu.

Trị thiếu máu
Trị thiếu máu
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
8 Thu Thảo Lê

Ngăn ngừa ung thư

Ngăn ngừa ung thư là một trong những lợi ích tuyệt vời mà quả mơ đem lại. Tại sao ư? Như chúng ta vẫn biết, các gốc tự do bên trong cơ thể là một trong những tác nhân khiến cho một số tế bào khoẻ mạnh thay đổi và trở thành các tế bào ung thư.


Tuy nhiên, mơ lại chứa một hàm lượng lớn các chất oxi hoá. Đây là mối đe dọa của các gốc tự do. Nhờ có các chất oxi hoá này, chúng sẽ làm trung hoà các gốc tự do và các hợp chất có thể gây ra ung thư.

Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
9 Thu Thảo Lê

Trị hen suyễn

Nhiều người cho rằng tinh dầu quả mơ là một phương pháp tự nhiên và rất hiệu quả trong việc trị hen suyễn hay các triệu chứng khác liên quan đến nó.


Nhờ có các khoáng chất chứa trong tinh dầu mơ, nó sẽ giúp làm giảm áp lực hay căng thẳng trong hệ hô hấp hay phổi, như vậy sẽ ngăn chặn được những cơn hen suyễn trước khi nó bắt đầu.

Trị hen suyễn
Trị hen suyễn
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
10 Phương Kem

Bổ sung Vitamin A

Đây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp duy trì và cải thiện thị lực. Beta-carotene có trong quả mơ cũng làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt. Vitamin A cũng góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể.

Bổ sung Vitamin A
Bổ sung Vitamin A
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
11 Tuyen Minh

Bổ sung mơ giúp nuôi dưỡng làn da

Làn da dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với tia UV của mặt trời. Sau khi xâm nhập vào da, tia UV sẽ kích thích sản sinh gốc tự do, gây ra tình trạng sạm, nám, tàn nhang và vết nhăn. Tuy nhiên bạn có thể ngăn ngừa tổn thương da bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Trong đó, mơ được xem là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp nuôi dưỡng và ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó, vitamin E và C trong loại quả này còn tác động tích cực đến quá trình sản sinh collagen – một loại protein đặc biệt giúp da căng bóng và đàn hồi.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
12 Tuyen Minh

Quả mơ giúp ổn định huyết áp

Chế độ ăn nhiều muối (natri) có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên nếu thường xuyên bổ sung mơ vào chế độ dinh dưỡng, bạn có thể điều hòa huyết áp và phòng ngừa các bệnh lý mãn tính.

Quả mơ chứa hàm lượng kali dồi dào. Khác với natri, kali giúp làm giãn mạch máu và giữ huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh đó, khoáng chất này còn giúp cân bằng điện giải, chịu trách nhiệm dẫn truyền tín hiệu thần kinh và giữ nước cho cơ thể.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
13 Tuyen Minh

Ăn mơ giúp bảo vệ chức năng gan

Bổ sung mơ thường xuyên còn có tác dụng bảo vệ chức năng gan. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa. Những thành phần này có thể giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan, làm sạch mạch máu và giảm lượng cholesterol xấu.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả mơ còn có vai trò bảo vệ tế bào gan trước tác động của gốc tự do và quá trình thoái hóa của cơ thể.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
14 Tuyen Minh

Giảm cân

Mơ là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp sẽ tạo ra sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng. 100 gram quả mơ chứa 45 calo. Chất xơ không hòa tan trong quả mơ sẽ giữ cho dạ dày của bạn đầy đủ trong một khoảng thời gian dài hơn và giữ cho bạn được thư thái, do đó giúp đỡ trong việc giảm cân.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
15 Tuyen Minh

Quả mơ có lợi cho bà bầu

Quả mơ rất bổ dưỡng, giàu chất sắt và đồng hai chất dinh dưỡng quan trọng khi mang thai. Chúng giúp ngăn ngừa hậu quả gây tử vong khi mang thai. Nhưng bạn cần lưu ý là phải theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng kích ứng với mơ.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
16 Tuyen Minh

Quả mơ thúc đẩy tăng trưởng tóc

Các vitamin E trong dầu quả mơ hỗ trợ tăng trưởng tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Đặc biệt là giúp tái tạo lại các tế bào chết, giúp tóc trở nên óng mượt. Vitamin này, kết hợp với axit béo làm ngăn ngừa thiệt hại bởi các gốc tự do.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng