Ăn kẹo gừng, uống trà hoặc nước gừng

Gừng là một nguyên liệu thiên nhiên không khó để có thể tìm kiếm hoặc mua trên thị trường. Loại thảo dược này có tính nóng, khi đưa vào cơ thể sẽ làm ấm cơ thể, có tác dụng trấn an tinh thần và điều hòa khí huyết rất tốt. Do vậy, bạn nên sử dụng những sản phẩm được tạo ra từ gừng tinh chất để chữa chứng rối loạn giấc ngủ của mình, đặc biệt gừng có tác dụng rất tốt với người già, người huyết áp thấp.

Bạn có thể uống trà gừng hoặc uống nước gừng tươi bằng cách giã gừng thành lát mỏng rồi pha nước uống trực tiếp. Nếu không bạn có thể ăn kẹo hoặc ngâm chân bằng nước ấm với trà gừng trước khi đi ngủ, chắc chắn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.