Sử dụng loại chăn gối có chất liệu và chiều cao phù hợp

Chiếc gối tưởng chừng như không góp phần quan trọng đến sự hình thành giấc ngủ ngon cho bạn nhưng hóa ra nó lại là nhân tố vô cùng cần thiết cho giấc ngủ của bạn được ngon giấc. Bạn hãy thử tưởng tượng xem, nếu chiếc đệm của bạn quá cứng, chiếc gối quá cao, một chiếc giường quá nhỏ so với gia đình bạn thậm chí nó còn kêu cót két mỗi đêm thì bạn liệu có an giấc được không?

Hãy chú ý hơn đến những vật dụng xung quanh bạn để tạo ra sự thoải mái dễ chịu nhất cho bản thân bạn. Các loại gối cũng nên dùng chất liệu mềm mại, phù hợp với bạn để có được tư thế ngủ không gây nhức mỏi.