Nói không với các thức uống có chứa chất kích thích
Top 5 trong Top 10 Mẹo hay nhất dành cho người mất ngủ
Hãy tránh càng xa càng tốt các loại nước uống có chứa caffeine như nước ngọt, cà phê… bởi chúng chính là thủ phạm gây nên chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ của bạn. Rượu, bia cũng là những chất kích thích không tốt cho sức khỏe, cho giấc ngủ của bạn.
Thay vì uống rượu, bia, nước ngọt hãy để cơ thể bạn được nạp vào ly sữa nóng hoặc ly nước ép trái cây hay một loại trà thảo mộc để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ của chính bạn.
