Điều chỉnh tâm lí và cảm xúc, không biến phòng ngủ thành nơi làm việc

Những công việc cứ dồn dập, chất chồng, hạn deadline đến mà bạn vẫn chưa có gì để nộp cho sếp? Bạn lo lắng đến kinh tế, chuyện tiền nhà, tiền điện nước, sinh hoạt tốn kém nên khó chịu, lo lắng, stress… là những lí do khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn mỗi đêm.

Nếu muốn cải thiện tình trạng giấc ngủ, bạn cần biết cách cân bằng cuộc sống, suy nghĩ và ổn định tâm lí để có giấc ngủ ngon trên chiếc giường yêu dấu của mình. Đặc biệt hơn, bạn cần lưu ý tuyệt đối không mang tài liệu, sách vở, hóa đơn lên giường khi bạn quyết định đi ngủ để tâm lí được thoải mái nhất.