Mặc áo lót khi đi ngủ
Ăn no trước khi đi ngủ
Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Buộc tóc
Uống trà, cafe
Nằm ngửa để ngủ
Chưa tẩy trang trước khi đi ngủ
Nghĩ quá nhiều đến công việc, stress trước khi ngủ
Tập thể dục trước khi ngủ
Gối đầu quá cao
Khi ăn quá nhiều, đồng thời bộ phận tiêu hóa vẫn phải hoạt động một cách tích cực để có thể tiêu hóa chúng, lúc này sẽ gây ra kích thích không nhỏ đến não bộ. Não bộ bị kích thích khiến cho giấc ngủ của bạn không được trọn vẹn, và bạn sẽ ngủ không được sâu giấc. Vào bữa tối, bạn hãy hạn chế ăn quá no, chỉ ăn vừa đủ thôi bạn nhé.
Mặc áo lót khi đi ngủ Ăn no trước khi đi ngủ Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ Buộc tóc Uống trà, cafe Nằm ngửa để ngủ Chưa tẩy trang trước khi đi ngủ Nghĩ quá nhiều đến công việc, stress trước khi ngủ Tập thể dục trước khi ngủ Gối đầu quá cao