Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho bạn mất ngủ. Màn hình máy tính, điện thoại khi phát sáng sẽ phát ra ánh sáng xanh, rất có hại cho mắt và ảnh hưởng trực tiếp đến các dây thần kinh thị giác ở mắt. Không chỉ gây hại cho mắt, khiến cho thị lực giảm đi, mà nó còn khiến cho bạn mất ngủ, dẫn đến sức khỏe giảm sút. Vì vậy, bạn hãy hạn chế dùng máy tính, điện thoại khi ở nhà, sau khi dùng thì hãy ngỉ ngơi, mát xa mắt, hai bên thái dương,… để có thể dễ ngủ hơn.