Ăn thức ăn cay, nhưng không phải mỗi ngày

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thêm ớt cay vào bữa ăn của bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Capsaicin - chất tạo nên vị cay của ớt - khiến cơ thể cảm thấy no và đốt cháy nhiều calo hơn các loại thực phẩm khác. Điều này là do cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn để xử lý nhiệt từ ớt cay. Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng, bạn có thể thử mẹo này để thỏa mãn cơn thèm ăn và tránh ăn trở lại ngay sau bữa ăn. Nhưng lưu ý không sử dụng hàng ngày, vì nếu không cơ thể sẽ quen và không mang lại hiệu quả như mong muốn.