Nhai kẹo cao su
Uống trà
Nói không với đồ uống có chất kích thích
Ăn thức ăn cay, nhưng không phải mỗi ngày
Tránh màu đỏ và vàng trong thực phẩm
Ăn thực phẩm giúp bạn sản xuất “hormone hạnh phúc”
Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng
Kích thích khứu giác của bạn bằng hương thơm của bạc hà
Ăn đúng cách khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng
Dành 20 đến 25 phút cho mỗi bữa ăn
Có bằng chứng cho thấy mùi thơm của bạc hà có thể hoạt động như một chất bổ sung tốt để giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn trong ngày. Bạn có thể cầm tinh dầu bạc hà trên tay và ngửi mỗi khi cảm thấy bất an hay căng thẳng. Bạn không chỉ tận hưởng được hương thơm dễ chịu mà còn giúp cơ thể tránh tiêu thụ những thức ăn không cần thiết.
Nhai kẹo cao su Uống trà Nói không với đồ uống có chất kích thích Ăn thức ăn cay, nhưng không phải mỗi ngày Tránh màu đỏ và vàng trong thực phẩm Ăn thực phẩm giúp bạn sản xuất “hormone hạnh phúc” Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng Kích thích khứu giác của bạn bằng hương thơm của bạc hà Ăn đúng cách khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng Dành 20 đến 25 phút cho mỗi bữa ăn