Bài tập xoay đầu gối

Bài tập này có tác dụng rất tốt cho cơ bụng.

Cách thực hiện:

• Dựa lưng vào ghế và đặt hai chân sát lại với nhau.
• Kéo đầu gối về phía ngực.
• Bắt đầu xoay chân bằng cách vẽ một vòng tròn ở trước mặt bằng đầu gối. Hãy đảm bảo cho toàn bộ chân của bạn hoạt động vì đó là cách tốt nhất để thúc đẩy cơ bụng.
• Thực hiện 10 lần xoay cho mỗi bên.