Đậu trắng
Top 9 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất
Đậu trắng không những chứa nhiều đạm dễ hấp thu, dễ tiêu hóa mà còn giàu canxi với hàm lượng 200mg trong 100g đậu. Canxi trong đậu trắng dễ hấp thu hơn những loại đậu khác. Đồng thời, đậu trắng còn giàu chất xơ, sắt và kali, giúp ổn định hoạt động hệ tim mạch, kích thích tiêu hóa, ổn định quá trình tạo máu.