Cải thìa
Top 4 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất
Cải thìa còn gọi là cải chíp, chứa 80mg canxi trong 100g cải. Cải thìa dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món vừa ngon, vừa tốt cho cơ thể. Cải thìa có tác dụng ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe của xương, giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra, cải thìa còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp da, kích thích quá trình tiêu hóa, giúp nhuận tràng, chống táo bón.