Cá mòi
Top 6 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất
Cá mòi là một thức ăn được nhiều người yêu thích, có hàm lượng canxi vào khoảng 450mg trong 100g cá. Ngoài canxi, cá mòi còn chứa một lượng lớn vitamin D, có tác dụng quan trọng trong quá trình hấp thu canxi vào cơ thể, giúp cho xương chắc khỏe. Cá mòi còn giàu protein và chất béo omega 3, omega 6 là những chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tai biến.