Hải sản
Top 7 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất
Hải sản hay những thức ăn biển nói chung như cá biển, cua biển, hàu biển, ghẹ,…là những thức ăn chứa nhiều canxi mà ai cũng biết. Hàm lượng canxi trong hải sản khá cao, dao động từ 1500mg đến 3000mg trong 100g. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà ăn nhiều món hải sản cùng một lúc vì sẽ dễ dẫn đến dị ứng, ngứa da, khó tiêu, tiêu chảy,…Mặt khác, ăn nhiều hải sản dễ dẫn đến thừa canxi trong cơ thể làm tăng nguy cơ sỏi đường niệu