Sữa tươi
Top 1 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất
Sữa tươi là các loại sữa động vật (bò, dê, cừu,…) ở dạng nguyên liệu thô, để uống được cần phải qua sơ chế. Loại sữa tươi thông dụng nhất là sữa bò tươi. Tùy theo loại sữa tươi mà hàm lượng canxi trong sữa có thể thay đổi, trung bình là 120mg/100g sữa. Để bổ sung lượng canxi thiết yếu cho cơ thể, mỗi ngày chúng ta nên uống 2 ly sữa tương đương với 500mg canxi