Làm mát cơ thể

Thay vì chỉ tập trung vào làm mát cho căn phòng thì chúng ta hãy làm mát cho cơ thể mình trước. Một số cách giúp làm mát cơ thể như: Chúng ta có thể mặc những bộ đồ rộng rãi, ăn những món ăn mát và hạn chế ăn đồ nóng. Đặc biệt bạn hạn chế các món chiên xào, thay vào đó nên ăn các món ăn luộc hay các món ăn ít dầu mỡ, nên ăn nhiều hoa quả nhưng hạn chế ăn những hoa quả nóng như: Mít, xoài, chôm chôm, vải... Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh mang lại cảm giác thư thái và thoải mái hơn cho cơ thể khi tiết trời nắng nóng.

Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức. Giúp bạn thoải mái hơn, bên cạnh đó còn có thể tránh được muỗi đốt. Mặc những trang phục thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Vào mùa hè nắng nóng bạn nên chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng như: Yoga, đi bộ, bơi lội rất hữu ích để làm mát cơ thể trong mùa nóng. Lưu ý là nên chơi những môn thể thao vào sáng sớm và chiều tối để tránh cơ thể bị mất sức.