Cá

Các loại cá như cá ngừ, cá trích, cá thu... là nguồn cung cấp chất đạm lớn và các axit béo mà cơ thể không tự tổng hợp được như Omega-3, Omega-6. Các loại cá có nguồn gốc từ đại dương trên còn giúp cơ thể bổ sung Canxi và I-ot, giúp cơ thể cao lớn và khỏe mạnh. Các loại cá trên có thể chế biến thành nhiều món ngon như cá ngừ tẩm bột chiên, cá trích kho cà chua, cá thu rán...

Cá là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn hàng ngày nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi cá được nấu chín, chúng cũng ngon, vì vậy chúng là món ăn yêu thích của nhiều người. Ngoài ra, cá cũng có thể là thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.