Đặt ra mục tiêu cụ thể

Để từ bỏ một thói quen lâu dài, đầu tiên, bạn phải đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng bước bạn dự định làm. Các mục tiêu khó dễ, dài ngắn, với những yếu tố hỗ trợ,…cụ thể do chính bạn đề ra. Ví dụ, bạn đang hút 20 điếu thuốc mỗi ngày, bạn có thể đặt muc tiêu mỗi ngày hút ít đi 5 điếu trong vài tháng đầu, những tháng tiếp giảm thêm 5 điếu nữa, tiếp tục giảm hơn nữa vào những tháng tiếp theo và cuối cùng là ngưng hẳn hút thuốc.


Hoặc đặt mục tiêu chỉ hút thuốc những lúc buồn ngủ, mệt mỏi, giảm dần số lượng thuốc hút rồi đến ngưng hẳn. Đây là một biện pháp cai thuốc lá hiệu quả nhưng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì của chính bạn.

Đặt ra mục tiêu cụ thể
Đặt ra mục tiêu cụ thể
Đặt ra mục tiêu cụ thể
Đặt ra mục tiêu cụ thể

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy