Nhai kẹo cao su
60% người nghiện thuốc nhận xét rằng việc nhai kẹo cao su giúp họ giảm đáng kể cảm giác thèm thuốc lá. Đây có thể coi là một trong những cách bỏ thuốc lá khá phổ biến với hiệu quả đáng kể trong nhiều trường hợp.
Bạn nên có sẵn trong túi áo hay ba lô của bạn một phong kẹo cao su. Bất cứ khi nào cảm thấy cơn thèm thuốc lá đang đến hãy lấy một thanh kẹo ra nhai. Dần dần, những chiếc kẹo này sẽ khiến bạn quên hoàn toàn cảm giác thèm hút thuốc. Ngoài ra, việc nhai kẹo cao su sẽ có tác dụng giúp bạn thư giãn, tạo hơi thở thơm mát cho bạn tự tin hơn khi giao tiếp.
