Ngồi thiền

Trong giai đoạn đầu của quá trình cai thuốc, bạn có thể sẽ cảm thấy bứt rứt, khó chịu và không thể làm việc, sinh hoạt một cách bình thường, hãy dành ít phút ngồi thiền để thư giãn tâm hồn. Đồng thời, bạn có thể tịnh tâm suy nghĩ về những tác hại của thuốc lá, lợi ích của việc bỏ hút thuốc, những nỗ lực, sự kiên trì cần thiết phải có,…

Trong khi ngồi thiền, bạn có thể kết hợp nghe giảng kinh hoặc những bài hát trữ tình, nhạc giao hưởng sẽ giúp bạn dễ dàng quên đi cơn thèm thuốc đang hoành hành bên trong bạn.