Ăn uống tại nhà
Đọc nhãn sản phẩm
Uống nước thật nhiều
Lên thực đơn riêng
Bổ sung trái cây, rau, củ
Bổ sung chất xơ
Không ăn vặt
Không bỏ bữa sáng
Hạn chế tối đa các món ăn chiên rán qua dầu mỡ
Hạn chế tối đa việc sử dụng đường và đồ ăn chứa đường
Khi sử dụng bất kì một loại thực phẩm nào bạn cần phải đọc kĩ nhãn của nó để xác định số lượng khi ăn. Bởi trên các nhãn sản phẩm cho ta biết được thành phần dinh dưỡng là tỷ lệ chất đạm, đường, chất béo, vitamin, khoáng chất...
Việc đọc nhãn sản phẩm sẽ giúp ta biết rõ thực phẩm mình dùng để lựa chọn phù hợp với một chế độ lành mạnh. Có như vậy, bạn mới có thể giảm cân thành công.
Ăn uống tại nhà Đọc nhãn sản phẩm Uống nước thật nhiều Lên thực đơn riêng Bổ sung trái cây, rau, củ Bổ sung chất xơ Không ăn vặt Không bỏ bữa sáng Hạn chế tối đa các món ăn chiên rán qua dầu mỡ Hạn chế tối đa việc sử dụng đường và đồ ăn chứa đường