Nho

Đây cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định.

Nho chứa nhiều sắt nên rất tốt cho việc điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu. Bạn có thể dùng nho ở dạng quả hay là một thức uống sau khi đã xay ra. Mỗi ngày nên dùng sau bữa ăn chính, nó không chỉ giúp bạn cảm thấy ngon miệng mà còn mang lại những hiệu quả thần kì cho sức khỏe của bạn.