Chocolate đen
Top 7 trong Top 15 Thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Socola đen hay Dark Chocolate là món quà tặng ý nghĩa dành cho các cặp đôi. Bên cạnh đó, nó còn là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, sản phẩm này ngày càng được sử dụng phổ biến và trở thành món ăn yêu thích của không ít người.
Một nghiên cứu mới công bố cho rằng ăn sô cô la đen có thể giúp ngủ ngon. Các chất dinh dưỡng trong sô cô la đen giữ đồng hồ sinh học chạy đúng, hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và tim mạch.
Chất trytophan có trong chocolate đen giúp sản xuất serotonin - kiểm soát và bình thường hóa tâm trạng và giấc ngủ của bạn. Do đó ăn chocolate đen một lượng vừa phải trước lúc ngủ vừa giúp ngủ ngon hơn vừa giúp tâm trạng tốt hơn.
