Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc ngủ tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn Uống trà gì dễ ngủ thì không thể không nhắc tới trà hoa cúc. Bởi trà Hoa Cúc có hương vị ngọt nhẹ, mùi thơm thoang thoảng có tác dụng an thần, giảm stress và hỗ trợ ngủ ngon.
Theo các nghiên cứu trong thành phần hoa cúc có chứa hoạt chất apigenin. Hoạt chất Apigenin là một chất chống oxy hóa có tác dụng làm dịu thần kinh trung ương. Từ đó giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn gây cảm cúm và giúp làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, đặc biệt là làm dịu bớt căng thẳng thần kinh, giúp bạn ngủ ngon giấc mà không bị trằn trọc.
