Giảm bớt khẩu phần ăn
Top 3 trong Top 11 Bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh
Một chế độ ăn đa dạng và đủ chất sẽ làm giảm nguy cơ mắc cách chứng bệnh về tim. Hằng ngày nên ăn trái cây, rau xanh, ngũ cốc, cá nhiều hơn thịt đỏ. Nên thay đổi thực đơn bằng các lại rau 2-3 lần/tuần, và bạn cũng nên dùng dầu ăn thực vật thay vì dùng mỡ hay bơ để chế biến món ăn nếu có thể nhé. Đặc biệt không nên ăn quá mặn vì sẽ gây nguy cơ tăng huyết áp đấy!
