Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Top 2 trong Top 11 Bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh
Giấc ngủ là cực kì quan trọng đối với sức khỏe chúng ta, ngủ ít hoặc không đủ giấc thường là nguyên nhân chính làm gia tăng lượng đường trong máu gây ra bệnh tiểu đường, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch và béo phì.
Những người ngủ quá ít (ít hơn 6 tiếng một ngày) sẽ có nguy cơ bị bệnh tim cao gấp 3 lần so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng đồng hồ. Nhiều người vì ham làm việc đến nỗi bỏ bê cả giấc ngủ, đó là điều không nên làm chút nào. Thời gian là quan trọng, tuy nhiên đừng tiếc thời gian cho một giấc ngủ bở vì cái giá bạn phải trả có khi rất đắt đấy!
