Tăng cường miễn dịch
Cải thiện khả năng sinh sản
Hỗ trợ tuần hoàn máu
Nâng cao suy nghĩ tự chấp nhận
Tăng cường sự tự tin
Giảm đau
Cải thiện mối quan hệ
Cải thiện khả năng sáng tạo
Tăng cường sự tập trung
Nuôi dưỡng cảm xúc
Giúp ngủ sâu và ngon hơn
Làm chậm quá trình lão hóa
Một nghiên cứu năm 2011 chỉ ra rằng các thiền định có thể hiệu quả trong việc giảm đau. Các đối tượng tập trung vào cảm giác vật lí trong một số nơi trên cơ thể họ. Các nhà khoa học cho rằng các đối tượng bị bệnh mãn tính có thể rèn luyện bản thân làm giảm mức độ đau đớn đi.
Tăng cường miễn dịch Cải thiện khả năng sinh sản Hỗ trợ tuần hoàn máu Nâng cao suy nghĩ tự chấp nhận Tăng cường sự tự tin Giảm đau Cải thiện mối quan hệ Cải thiện khả năng sáng tạo Tăng cường sự tập trung Nuôi dưỡng cảm xúc Giúp ngủ sâu và ngon hơn Làm chậm quá trình lão hóa