Giảm size bắp chân bằng bài tập với trái bóng
Top 5 trong Top 10 Bí quyết giảm size bắp chân hiệu quả nhất
Bài tập với trái bóng không chỉ giảm mỡ bụng, mỡ đùi mà còn rất tác dụng đối với bắp chân. Để thực hiện bài tập, bạn cần chuẩn bị một trái bóng cao su có độ co dãn cao và làm như sau:
- Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt song song với cơ thể. hai chân thẳng đặt lên trái bóng đã chuẩn bị.
- Hai tay ấn xuống sàn, đồng thời dùng hai chân kéo trái bóng sao cho gót chân đặt trên trái bóng. Giữ khoảng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
- Nên thực hiện 30 lần/ngày, cứ 10 lần thì bạn nghỉ ngơi 3 phút rồi thực hiện tiếp.
