Nhảy dây giảm cân hiệu quả hơn

Nhảy dây là một trong những bí quyết giảm cân được đánh giá cao và được nhiều người áp dụng. Theo nghiên cứu, việc nhảy dây liên tiếp trong 10 phút bằng với chạy bộ 30 phút hay khiêu vũ 20 phút.

Theo nghiên cứu mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để nhảy dây sẽ giúp bạn giảm được 450 calo, một con số không phải nhỏ. Nhảy dây giảm cân vô cùng có lợi, không như các phương pháp giảm cân cấp tốc khác, bạn sẽ nhìn thấy hiệu quả từ từ, không chỉ giúp giảm cân mà còn là cách để bạn tăng cường sức khỏe

Chỉ cần 10 phút nhảy dây mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện được lượng mỡ của mình và có một số cân nặng mình muốn nhanh chóng. Bạn có thể tập luyện bất cứ thời gian rảnh rỗi nhưng để phương pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chọn thời điểm sáng sớm hoặc buổi chiều sau giờ làm việc căng thẳng.