Khi đang tức giận, hãy dành ra vài giây để suy nghĩ đến hậu quả.

Tức giận là phản ứng bình thường của hệ thần kinh khi phải đối mặt với điều không mong muốn. Tuy nhiên, bị tức giận thường xuyên hoặc có quá nhiều thời gian trong ngày trải qua cơn tức giận sẽ gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Kiềm chế cơn giận không phải là điều dễ dàng. Ai khi tức giận cũng sẽ mất bình tĩnh và không kiểm soát được hành động và lời nói của mình. Nên ngay khi những cơn tức giận đang chớm nổi dậy, bạn hãy tự hỏi bản thân mình xem liệu có cần thiết phải tức giận thế không? Bạn hãy nghĩ xem sau khi bạn xả được cơn tức giận thì chuyện gì sẽ xảy ra, theo chiều tốt hay xấu?

Lúc này bạn hãy hít thở thật sâu và lần lượt trả lời từng câu hỏi. Toplist tin rằng bạn sẽ tìm lại được sự bình tĩnh một cách nhanh chóng cho bản thân mình và bạn sẽ thấy sự giận dữ là chuyện không cần thiết nữa. Ngay bây giờ, bạn hãy chọn một cụm từ hoặc một câu nói giúp bạn kiểm soát cơn giận hiệu quả. Đó có thể là cụm từ “bình tĩnh”, “mọi việc sẽ ổn”, “nóng giận mất khôn” hoặc một câu nói nào đó đại loại như vậy để nhắc nhở bản thân dừng lại một vài giây suy nghĩ trước khi hành động. Bạn hãy lặp đi lặp lại cụm từ này thành tiếng hoặc nói thì thầm nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy nguôi ngoai để tránh những hậu quả đáng tiếc do hành động trong cơn giận gây ra.