Không nên ăn nhiều đường

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lượng lớn đường trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ phát triển tiểu đường thai nghén (gestational diabetes), một tình trạng mà cơ thể mẹ không thể sản xuất đủ insulin để duy trì mức đường huyết bình thường trong thai kỳ. Gestational diabetes không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây nguy cơ cao cho thai nhi, bao gồm tăng cân quá mức, vấn đề về sức khỏe tim mạch và các vấn đề khác về sức khỏe.

Do đó, việc hạn chế đường trong chế độ ăn uống hàng ngày là quan trọng. Thay vì chọn các thực phẩm giàu đường, như đồ ngọt, nước ngọt có ga, và thực phẩm chế biến, bà bầu nên tập trung vào việc ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein chất lượng. Ngoài ra, việc theo dõi cân nặng đều đặn và thảo luận với bác sĩ về chế độ ăn uống là cách giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thời kỳ mang thai.