Tư thế Cat and Cow Spinal Twist Sun Salutation Locust Pose Upward Bow Tư thế Side Angle Wide Legged Forward Bend Downward Dog Tree Stand Warrior I
Có nhiều biến thể của tư thế spinal twist trong yoga. Đây là một tư thế twist hiện đại chỉ cần ghế quay tại chỗ làm. Bạn có thể giảm thiểu một số tổn hại của việc ngồi trong khi bạn đang ngồi tại nơi làm việc! Chỉ mất một vài phút để thực hiện một cú twist nhanh trong giờ làm.
Tư thế Cat and Cow Spinal Twist Sun Salutation Locust Pose Upward Bow Tư thế Side Angle Wide Legged Forward Bend Downward Dog Tree Stand Warrior I