Huyết áp ổn định
Số đo huyết áp của bạn chịu sự chi phối của cân nặng và chiều cao (chỉ số BMI của cơ thể). Càng thừa cân bạn càng dễ bị tăng cholesterol máu – nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp. Một trọng lượng ở mức an toàn và tốt cho sức khỏe sẽ làm giảm những căng thẳng đối với trái tim của bạn. Việc giảm cân từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Duy trì cân nặng hợp lí sẽ giúp bạn tránh được ăn bệnh này, đồng thời quá trình lưu thông máu cũng diễn tra thuận tiện hơn, tim không phải chịu nhiều áp lực của việc bơm máu, do đó bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, việc hình thành những thói quen như ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol trong máu. Và tất cả những yếu tố trên kết hợp lại sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
