Ngủ ngon hơn

Để ý một chút, bạn sẽ thấy rằng những người thừa cân khi ngủ thường ngày rất to. Đó là các lớp mỡ ở vùng cổ chèn ép lên vùng họng sau, khiến cho khí lưu thông qua đây bị cản trở, gây ra tiếng ồn cho người xung quanh.

Nỗ lực giảm cân sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, không bị mệt mỏi vì những giấc ngủ trằn trọc, khó thở, bộ não hoạt động không hiệu quả. Ngoài ra, với một thân hình cân đối, các động tác xoay trở mình trên giường của bạn cũng dễ hơn, do đó bạn tha hồ nằm ngủ với đủ kiểu tư thế thoải mái nhất.