Ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh
Top 6 trong Top 7 Tư thế bầu tốt cho cả mẹ và bé
Chứng táo bón rất thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy, bạn cần một tư thế thoải mái hơn khi đi vệ sinh.
- Sử dụng một chiếc ghế nhỏ kê chân dưới chân.
- Ngả người về phía trước và đặt khuỷu tay của bạn trên đầu gối. Lưng của bạn phải thẳng và không được cong.
- Không nín thở nhưng thở sâu và dài bằng miệng để giúp các cơ thư giãn.
