Trái anh đào (cherry)
Ngô
Cá chim
Xoài
Trà thảo dược
Mật ong
Gà tây
Chuối
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Quả kiwi
Thực phẩm làm từ đậu nành
Thực phẩm giàu chất xơ
Ngũ cốc nguyên hạt
Sen
Đậu xanh
Cà chua
Mộc nhĩ đen
Hầu hết chúng ta đều thường gặp phải tình trạng thiếu hụt magiê, khoáng chất giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, các thực phẩm như tấm lúa mì, lúa mạch cùng ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn cung cấp magiê cao đáng kể. Vì thế, việc thêm các thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào mỗi đêm đấy.
Trái anh đào (cherry) Ngô Cá chim Xoài Trà thảo dược Mật ong Gà tây Chuối Sữa và các sản phẩm từ sữa Quả kiwi Thực phẩm làm từ đậu nành Thực phẩm giàu chất xơ Ngũ cốc nguyên hạt Sen Đậu xanh Cà chua Mộc nhĩ đen