Nước

Đầu tiên, không thể không nhắc đến một loại thức uống không thể thiếu trong cuộc sống thường ngày của mỗi người - nước lọc. Nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng trong cơ thể người và phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Nước có vai trò quan trọng trong việc đưa các chất dinh dưỡng tới các bộ phận, bôi trơn cơ khớp, mắt, đào thải chất thải,…

Ở người trưởng thành, chúng ta cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày dù có thể bạn không cảm thấy khát. Đây được coi là giải pháp khoa học nhất giúp bạn bảo vệ chức năng lọc của lá phổi và đây cũng là điều kiện cần và đủ để giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng, khỏe mạnh, để chống lại sự tấn công của những chủng virus.

Nếu uống không đủ nước, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tế bào và các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Do đó, bạn nên uống đủ nước để bảo vệ cơ thể, loại bỏ những độc tố và bảo vệ được chức năng lọc của lá phổi nhé.