Pho mát

Pho mát là thực phẩm chứa cả lượng vitamin C và D dồi dào. Vitamin C và D là những nhân tố cần thiết, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Một lát pho mát có thể cung cấp cho bạn 6 IU vitamin D. Mặt khác 28,35g pho mát để cung cấp 6 IU vitamin D.

Hãy thêm một lát pho mát cho món bánh sandwich hay bánh burger của bạn.Bạn có thể rắc một ít pho mát cắt nhỏ lên mì ống hay pizza, để biến những món ăn trở nên giàu dinh dưỡng hơn. Bạn cũng có thể bổ sung pho mát vào mì ống thay thế cho lúa mì. Trong bữa ăn, bạn thêm nhiều rau tươi và thảo mộc để tăng cường dinh dưỡng.