Mặc áo lót khi đi ngủ
Ăn no trước khi đi ngủ
Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Buộc tóc
Uống trà, cafe
Nằm ngửa để ngủ
Chưa tẩy trang trước khi đi ngủ
Nghĩ quá nhiều đến công việc, stress trước khi ngủ
Tập thể dục trước khi ngủ
Gối đầu quá cao
Gối đầu quá cao là hành động gây hại không nhỏ cho sức khỏe của bạn về cả hiện tại và sau này. Gối cao khiến cho máu giữa đầu và cổ không được lưu thông, khiến bạn bị đau cổ, sưng mí mắt, ngáy khi ngủ, bướu cổ,… Bạn chỉ nên gối ở độ cao vừa phải, khoảng từ 8-12cm để cơ thể cũng như não bộ được nghỉ ngơi một cách tích cực nhất và không bị ảnh hưởng về sau này.
Mặc áo lót khi đi ngủ Ăn no trước khi đi ngủ Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ Buộc tóc Uống trà, cafe Nằm ngửa để ngủ Chưa tẩy trang trước khi đi ngủ Nghĩ quá nhiều đến công việc, stress trước khi ngủ Tập thể dục trước khi ngủ Gối đầu quá cao