Tập thể dục

Tập thể dục là phương pháp dễ thực hiện và giúp bạn không những giảm mỡ đùi mà còn đem lại một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng cho cơ thể của mình. Hãy tập thể dục thường xuyên vào mỗi buổi sáng đó là giai đoạn mà cơ thể của bạn vận động tuần hoàn tốt nhất giúp các tế bào và lượng máu trong cơ thể di chuyển đều đặn và sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Để giảm mỡ đùi bằng phương pháp này thì bạn hãy tham khảo các bài tập để siết cơ đùi hiệu quả như chạy bộ, gập đùi hay leo cầu thang bộ hằng ngày để giúp tác động trực tiếp vào lượng mỡ tồn đọng dưới da đùi được chuyển hóa thành các dạng tạp chất khác và vận chuyển đều xung quanh cơ thể. Việc tập thể dục là biện pháp tự nhiên vì vậy sẽ tốn nhiều thời gian để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Hướng dẫn thực hiện:

• Mỗi ngày bạn hãy leo cầu thang trong vòng 15 phút.
• Khi bước lên bậc thang hãy để chân vuông góc với mặt đất giúp cho cơ đùi được tác động giúp tiêu hao lượng mỡ thừa.
• Tuy hơi mệt chút nhưng hãy cố gắng thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ có cặp đùi thon gọn hơn.