Tắm sáng

Người Việt Nam chúng ta thường có thói quen tắm vào buổi tối mà không biết rằng tắm vào buổi sáng cũng rất tốt. Ngay sau khi bạn vừa khởi động cơ thể với bài tập thể dục, mồ hôi ra nhiều, bạn nên đi tắm để thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu, phục hồi cơ bắp sau khi tập. Cảm giác mát mẻ, sảng khoái, sạch sẽ chắc chắn sẽ theo bạn suốt một ngày dài. Kể cả khi bạn không luyện tập thì tắm buổi sáng vẫn rất tốt. Bởi nó giúp bạn rửa sạch các độc tố cơ thể sản sinh ra khi ngủ vào ban đêm, loại bỏ các tế bào chết.

Để có được tác dụng tốt nhất, bạn nên tắm vòi sen lạnh hoặc luân phiên chuyển từ nước ấm sang nước lạnh giúp máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể, giảm các chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, xơ cứng động mạch,... Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không tắm khi cơ thể quá mệt mỏi và nhất là vào những ngày mùa đông giá lạnh, bạn nên tắm nhanh, nước pha có nhiệt độ phù hợp với cơ thể để tránh bị cảm.